Kva er sjølvbilete?
Sjølvbilete er korleis du ser på deg sjølv og verdset deg sjølv som person. Det handlar om oppfatningar, tankar og kjensler du har om eigne evner, utsjånad og verdi. Eit sunt sjølvbilete gir tryggleik og motivasjon, medan eit negativt sjølvbilete kan føre til låg sjølvtillit, sjølvkritikk og ei kjensle av å ikkje vere god nok.
Sjølvbilete blir forma av opplevingane dine gjennom livet – alt frå barndomsminne til tilbakemeldingar frå andre. Dersom desse opplevingane har vore prega av kritikk, avvising eller negative erfaringar, kan sjølvbiletet bli påverka negativt.
Eksempler på dårlig sjølvbilde
Låg sjølvtillit: Du kan tvile på deg sjølv og unngå utfordringar av frykt for å mislykkast.
Overdreven sjølvkritikk: Negative tankar om deg sjølv kan påverke korleis du handterer stress og relasjonar.
Begrensa livskvalitet: Å ikkje tru på seg sjølv kan gjere det vanskeleg å forfølgje mål og draumar.
Korleis kan hypnoterapi hjelpe?
Hypnoterapi jobbar direkte med underbevisstheita, der mange av dei negative tankane og mønstra som formar sjølvbiletet ditt har sitt opphav. Gjennom hypnose kan du:
Endre negative tankemønster: Hypnoterapi kan hjelpe deg med å erstatte destruktive tankar med positive og styrkande oppfatningar.
Byggje sjølvkjensle: Hypnose kan forsterke kjensla av eigenverd og hjelpe deg med å bli meir trygg på deg sjølv.
Bearbeide tidlegare opplevingar: Hypnoterapi kan løyse opp i gamle opplevingar eller traume som påverkar sjølvbilde negativt.
Sette positive mål: Under hypnose kan du fokusere på å styrke dine eigne ressursar og legge til rette for personleg vekst.
Du fortener å føle deg verdifull!
Gjennom hypnoterapi kan du oppdage nye måtar å verdsetje deg sjølv på og gjenskape eit positivt og balansert sjølvbilde. Du fortener å føle deg trygg, verdifull og dyktig.
